A zona de conforto, esse lugar acolhedor e familiar onde nos sentimos seguros, pode ser tanto um abraço reconfortante quanto uma prisão disfarçada. Mas afinal, o que é essa tal de zona de conforto e por que ela pode ser tão perigosa?

O que é a Zona de Conforto?

A zona de conforto é bem um lugar, está mais para uma bolha que criamos ao redor de nós, repleta de hábitos, rotinas e tudo aquilo que já conhecemos e dominamos. Mas é como se fosse um lugar onde nos sentimos seguros e protegidos, sem a necessidade de enfrentar novos desafios ou sair dessa nossa zona de segurança. Porém é justamente essa segurança que pode nos impedir de crescer e evoluir.

Primeiramente, adoro colocar a academia como analogia para entendermos essa questão mais facilmente. Então, imagine uma pessoa que vai a academia, faz sempre os mesmos exercícios, levanta sempre os mesmos pesos. Nesse sentido, esta pessoa terá sempre os mesmos músculos e a força de sempre.

Assim, eu te pergunto: como anda a academia da sua vida? Ou seja, vida financeira, social, profissional, familiar, intelectual, dentre outros pilares!? Afinal, você está sempre enfrentando os mesmos desafios, ou fazendo algo para pegar mais pesos? Por fim, você está indo na academia da usa vida ou fazendo algum esforço? Ou só deixando rolar?

Não me leve a mal, cada um tem seu direito de não querer nada com a vida, mas se você está aqui, bom, esse post é para pessoas determinadas ou que querem aprender a ser. Se você não deseja melhorar sua vida não tem por que ler isso, mas se você é como eu, espero que este conteúdo consiga fazer você evoluir em algum aspecto da sua vida.

Zona de Conforto na psicologia

Na psicologia, a zona de conforto significa um estado mental de uma pessoa que se sente segura apenas quando tudo continua do jeito que está. Mesmo que ás vezes fazer algo indique claramente um progresso, esta pessoa insiste que devemos permanecer do jeito que está.

Acredito que este modo de pensar está, em algum grau, menor ou maior, em todos nós em pelo menos algumas áreas de nossa vida. Devo reconhecer que até eu mesmo sendo a pessoa do progresso, às vezes me sinto assim, principalmente quando não estou em um momento tão confiante ou estou focado em problemas e não em soluções.

Zona de progresso

É aquele momento em que uma pessoa se encontra estressada por um ambiente desafiador. Algumas pessoas têm dificuldade de socializar por exemplo, nesse caso, fazer uma palestra seria um ambiente desafiador.

Uma pessoa para estar num ambiente de zona de progresso não precisa ser ruim naquilo. Um bom exemplo seria uma pessoa que é ótima em matemática, ao estudar uma equaçao ainda mais complexa. A zona de progresso é quando você está num ambiente em que você ainda não domina, mas está aprendendo e praticando com foco no seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Pensando de Forma Estratégica

É considerado “Zona de Conforto” aquela pessoa que fica 100% do tempo nela. Não é necessário e nem é recomendado estar 100% do tempo em Zona de progresso. O ideal seria estar a maior parte do tempo na zona de conforto, com rotinas e hábitos que funciona bem pra você e em alguns momentos você pode entrar na zona de progresso.

Em algum momento da minha vida, eu fui um cara de extremos, que focava em progresso o tempo todo, 100% do tempo estressado, fazendo coisas que eu não entendia muito bem, mas sempre aprendendo. Porém isso, não é estrategicamente bom, pois a vida se torna bagunçada, você não consegue criar uma base sólida e produtiva.

É importante de entender que a rotina também tem sua importância, ela te ajuda a construir um patrimônio, seja ele financeiro ou intelectual. Quando você aprende a fazer algo que sabe que funciona, talvez esteja na hora de preservar esse hábito e aos poucos investir seu tempo e dinheiro em coisas novas e aprendizado que mudem seu projeto de vida – mas aos poucos.

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Os Benefícios e Malefícios da Zona de Conforto

É importante entender que a zona de conforto não é totalmente ruim. Ela nos proporciona momentos de descanso e tranquilidade, que são essenciais para o nosso bem-estar. Possuir algumas rotinas nos levam a um crescimento constante e mais seguro.

No entanto, quando nos apegamos demais a ela e não testamos mais nada de novo em nossas vidas, podemos experimentar diversos malefícios:

• Estagnação: A falta de novos desafios impede o desenvolvimento de novas habilidades e conhecimentos.
• Medo do novo: A incerteza sobre o futuro pode gerar ansiedade e medo de falhar.
• Perda de oportunidades: Ao evitar sair da zona de conforto, perdemos a chance de experimentar novas coisas e alcançar nossos objetivos.
• Rotina: A vida se torna monótona e sem graça.
• Falência: Você literalmente pode entrar em falência, quando se torna uma pessoa ultrapassada. Que o mercado não quer mais, que não se atualizou com as novas ideias da sociedade ou com a tecnologia.
• Emocional: A zona de conforto pode definhar sua inteligência e saúde emocional, te deixando despreparado para os momento mais complicados.

Ferramentas Práticas

Sair da zona de conforto pode parecer assustador na prática, mas existem algumas ferramentas que podem te ajudar nesse processo:

• Análise SWOT/FOFA: Essa ferramenta te ajuda a identificar seus pontos fortes, fraquezas, oportunidades e ameaças. Ao entender melhor a si mesmo, você pode definir metas e traçar estratégias para sair da sua zona de conforto.
• Queimando a Ponte: Defina um ponto sem volta. Por exemplo, se você quer começar a praticar um esporte, inscreva-se em uma competição ou marque com amigos. Isso faz com que você evite em desmarcar o compromisso.
• Metas SMART: Defina metas específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado.
• Visualização: Imagine-se alcançando seus objetivos. A visualização positiva pode te motivar e te dar mais confiança. Mas nã fique só na imaginação, a maior parte do tempo você deve estar na ativa.

Por que Devemos Evoluir?

De fato, nem todo mundo é motivado a ponto de gostar de desafios. Mas se você puder entender o quanto desafios e evolução estão ligados, poderá começar a gostar de desafios. Entenda o corpo humano como uma coisa a parte do humano, enquanto que seu ser lógico é outra parte.

Nem todos, mas a maioria das pessoas tem problemas com o peso corporal. Normalmente, o corpo humano tende a querer comer mais do que o necessário, para ele isto te deixará seguro caso a comida acabe. Logicamente, isso não faz sentido, todos nós sabemos que o excesso de comida é um fator mais frustrante e mais perigoso do que a falta de alimentos.

Não me entendam mal, não estou aqui para falar mal dos gordinhos. Mas é lógico que é melhor ter um corpo preparado fisicamente do que um corpo com energia acumulada. E é fácil dar desculpas, mas focar e fazer o que precisa ser feito é mais difícil. O ponto é o seguinte, você quer atingir suas metas e conquistar seus sonhos? Ou você ja desistiu de você e da sua vida?

Acredito que ninguém viva num mundo perfeito, todos sonham em ter uma vida melhor, e para alcançar esse futuro desejado precisamos evoluir. Vou te dar alguns exemplos sobre o porque você deve enfrentar desafios e seguir pelo caminho mais difícil. Afinal, o que você ganha com isso?

• Descobre novos talentos: Você pode descobrir habilidades que nem fazia ideia que tinha.
• Aumenta sua autoconfiança: você se torna mais habilidoso e sabe disso.
• Expande seus horizontes: Você terá a oportunidade de conhecer novas pessoas e lugares.
• Realiza seus sonhos: A zona de conforto é o maior inimigo dos seus sonhos.
• Aumenta sua resiliência: Ao enfrentar desafios, você desenvolve a capacidade de lidar com situações adversas.

O Medo e as Desculpas

O medo é um sentimento natural, mas não deixe que ele te paralise. As desculpas são como muletas que nos impedem de avançar. A autoconfiança é fundamental para superar os desafios e a opinião alheia não deve ditar suas escolhas.

Sabe o que vai acontecer quando você tiver coragem e enfrentar os medos? Provavelmente vai quebrar a cara. :D. Vou ser realista, sem mentiras, ja me dei muito mal, é preciso controlar os riscos, medi-los, e assegurar-se de que você não vai perder demais.

Imagine um menino envergonhado querendo se declarar para uma menina. Ele tem 2 opções: fazer nada, pois morre de medo de ser rejeitado ou se declarar e ser humilhado. Enfim, o medo da humilhação é um medo muito comum e paralisa o desenvolvimento pessoal de diversas pessoas.

É isso o que realmente acontece se o menino não se declarar: ele fica na zona de conforto e nunca vai ser humilhado mas também não conquista nada e se torna uma pessoa fraca para sempre.

Ou ele pode ser corajoso e ser humilhado, mas vai aprender a ser uma pessoa mais destemida e também que tomar um fora na verdade não é ser humilhado e faz parte da vida adulta e deixa de ser um bixo papão, fazendo com que o menino vire homem. Mas ele também pode acabar conquistando o que ele tanto deseja.

Ser destemido é uma evolução pra quem tem medo? É claro! Mas se continuar a se amedrontar diante desafios, nunca vamos evoluir, sair da zona de conforto pode ser dolorido, mas definitivamente te faz crescer como pessoa. Ser destemido e não dar bola para a opinião alheia é um benefício que qualquer pessoa pode adquirir ao sair da zona de conforto.

Zona de Conforto Como Sair

Se você se sente na zona de conforto e não sabe como sair dela, está na hora de fazer algo para mudar isso. Primeira coisa a se pensar é no motivo que te leva a ficar na zona de conforto. Procure identificar se o seu inimigo é o medo, preguiça, circunstância ou seja lá qual for seu motivo que te prende à estagnação.

Utilize as ferramentas práticas para analisar, como a análise SWOT ou semelhantes. Após descoberto o motivo aconselho utilizar a estratégia de “queimar a ponte”.

Por exemplo, eu estava com dificuldades de levantar cedo, às vezes apertava o botão soneca e dormia além do que gostaria, então instalei um aplicativo de alarme que só desativa quando o código de um produto é lido. Botei o produto na pia do banheiro, assim a única maneira de desligar o despertador é comigo em pé, pronto para lavar a cara. Nunca mais me atrasei por levantar tarde.

Identifique a estratégia de queimar a ponte mais adequada para o seu problema. Se quiser começar a correr por exemplo, você pode convidar algum amigo para correr junto ou participar de grupos de corridas. Isso pode fazer suas chances de realmente correr aumentar, ja que além do compromisso consigo mesmo terá compromisso também com outras pessoas o que eleva sua obrigação.

Se ainda assim estiver com dificuldades em começar a fazer algo, principalmente ser foi algo mais complicado ou complexo, divida seu objetivo em subobjetivos menores. Se for correr, por exemplo, e ainda assim falhou em sair, negocie consigo mesmo que só vai sair para correr apenas 1km… choveu? que tal pular corda em casa uns 100 pulos?

Para finalizar, assim que você conseguir sair da inércia, não esqueça de ir aumentando progressivamente suas metas. Não se sinta culpado por não conseguiu bater a meta ontem, o que importa é hoje você fazer nem que for o mínimo possível, mas com foco em melhorar um pouquinho mais a cada dia.

Zona de Crescimento vs a Zona de Conforto

Por fim, ao sair da zona de conforto, você entra na zona de crescimento. É nesse espaço que você vai aprender, evoluir e se transformar em uma pessoa melhor. Saiba manejar os “pesos” dos seus desafios, mas sempre esteja desconfortável, com fome, ansioso. Faminto por desejos, desafios, e tudo mais o que você merece, mas com a calma necessária para nunca desistir de um projeto demorado.

Lembre-se: Pessoas fortes não são aquelas que não sentem medo, mas aquelas que seguem em frente mesmo diante do medo.

Que tal começar hoje mesmo a sua jornada de crescimento? Defina uma pequena meta, saia da sua rotina e experimente algo novo. Você vai se surpreender com o seu potencial!

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